3月31日
天気予報は晴れ
気温 12/3℃
花粉は非常に多い
おはようございます！
一昔前に流行ったバナナダイエット！
最近はあまり聞かなくなりましたが、一番良いダイエット方法だと思います。
バナナにはダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれており、カロリーが控えめ、腹持ちがよく、便秘を改善、糖質や脂質の代謝を助ける、良いところしかないですよね。
バナナダイエットのやり方は、朝食にバナナを一本食べて白湯を200㏄飲むか夕食の30分前にバナナを一本食べて白湯を200㏄飲むだけ。
それ以外は普通に食事を楽しむってだけど、適度な運動とあまり食べ過ぎないってのも必要ですよね。