３月27日木曜日
天気予報は晴れ
気温20/10℃
19時頃から雨が降る予報です。
本日、27日はさくらの日
おはようございます。
３月の終盤になりまして、色々お花見が楽しめますね！
桜はもちろんのこと、チューリップやパンジーなども綺麗に咲いてます。
しかしながら私のような花粉症もちは外に出掛けるのに少し戸惑いがあります。
その上で花粉症に効く食べ物を調べてみました。
ヨーグルトはよく知られていると思いますが
青魚や干し椎茸、梅干しも良いらしいです。
大豆や牛蒡も
何をするにもやりすぎは良く無いと思いますので
青魚ばかり食べるとか干し椎茸ばかり食べる
とかではなく
和食の料理をバランスよく食べるのが
重要だと思います。
ビタミンや食物繊維のある食材を意識して
身体の免疫力を高めましょう。